高温来袭,大部分人喜欢待在空调房中度夏!而夏季也是呼吸道感染、急性肠胃炎高发期,很多人不知道,这些疾病超过半数的患者是因为频繁使用空调而引起的!那怎样既能避免这些疾病又能过一个凉爽的夏天呢?
做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食和适量运动。
尽量少吃生冷食品,每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时,由于夏季出汗较多,汗液中排出最多的是赖氨酸,赖氨酸多存在于动物性食品中,因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足,可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。此外,饮食应以开胃、清淡的食物为主,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。