人体免疫系统简说

3睡眠不足

睡眠是一种重要的生理现象，与生命息息相关。生命机体始终处在不断地消耗和不断地复原之中，平均每24小时两者达到平衡状态。消耗和复原这两个过程，昼夜都是同时进行，白天消耗占优势。夜里复原战友优势。必须保证良好的充足的睡眠，才能有效地恢复体力和精力。

人的生命是蛋白质新陈代谢的表现。新陈代谢包括同化作用和异化作用两个方面同化作用能为人体各种生理机能提供物质基础，而睡眠则有利于同化作用的进行，所以有良好充足的睡眠才能实现人体所需的物质积累。在这个过程中，人体免疫系统发挥着不可或缺的协调和促进作用。睡眠不足可直接导致免疫细胞的活性大幅度下降。如果长期睡眠不足，免疫系统就会受到严重干扰和损害，使人体免疫系统的功能在抵御“异体”入侵和监视内部环境两个方面都失去活力，从而导致疾病发生。必须养成良好的睡眠习惯，使人体免疫系统不受损害。

4反复减肥

对超过标准体重20%的肥胖症患者来说，按照科学方法进行减肥是安全必要的，因为肥胖可导致多种疾病，对人体健康是一大祸害。