如何防止座椅成健康杀手

过去30年中，单人靠背椅在美国的销售额涨了3倍，100多家公司都在办公室里配备了这种椅子。美国销量最好的办公椅在腰托上大做文章。赫曼.米勒公司生产的人体工学椅“亚伦”售价700美元左右，很多办公室白领极其信赖这种椅子。但丹麦研究坐姿问题的专家曼达尔医生却认为，亚伦太低了。“我几年前参观过赫曼.米勒公司，当时他们就知道。他们的椅子应该有更多高度调节，人们应该多从椅子上站起来运动，但他们就是不愿意去改变。”而亚伦的设计者之一唐.查德威客说，他不是被雇来设计一款适合一天坐8个小时的椅子，他只是被雇来更新赫曼.米勒的畅销产品。

3.长时间坐姿让椎间盘退化速度加快

很多上班族都是长时间的惯坐性质，一天八小时的工作时间有一半以上都是坐在同一张椅子上，维持同一个姿势努力工作着。静态坐姿时，椎间盘的压力可以高达站姿时的两倍。

椎间盘座落于脊椎骨与脊椎骨中间，用来缓冲压力的软组织，也提供脊椎的高度活动度。但由于椎间盘没有血管流入，仅靠脊椎活动时的帮浦效应将新鲜的血液带入，及带走代谢时产生的废物，因此长时间的静态坐姿会让流入椎间盘的血液减少，也让椎间盘退化的速度加快。