如何防止座椅成健康杀手

2.椅子设计并不适合久坐

问题可能就是由你现在坐的椅子引起。“办公椅的形状缺乏凸起，因此没有什么比坐在一把标准办公椅上更糟糕的了。”加州大学伯克利分校的加伦.克朗兹专家说。她解释道，我们的脊椎并不适合长期坐着。一般来说，我们的脊柱呈微小的s形。但我们在坐着的时候，腰部附近的脊柱弯曲变形，把脊柱从s形变成了c形，束缚了腹部和背部用来支撑身体的肌肉组织。身体只能无精打采地坐着，而我们侧面的肌肉也逐渐变弱，难以支撑起我们的身体。

这也会引起身体其他部位的问题。“你站着的时候，身体的重量由臀部、膝盖和脚踝来支撑。”西奈山医疗中心的脊椎手术主管赫特“而当你坐着的时候，所有的重量集中到骨盆和脊椎上，对背部压力很大。观察核磁共振可以很清楚地看到，即使以正确的姿势坐着，也会极大地压迫背部。

目前流传的很多有关健康舒适坐姿的说法，其实都来自椅子制造业。在上世纪60和70年代，工人们对背痛的抱怨此起彼伏，椅子制造公司说，其中主要的原因是人们感到腰部缺乏支撑。然而，“椅子的腰托对脊柱其实没什么好处。”克朗兹说。但人们对舒适的感觉和腰托如此根深蒂固地联系在了一起，尽管他们并不能实际从腰撑上得到舒适感。“某种意义上说，我们把自己困在其中。”