如何防止座椅成健康杀手

和很多研究人类坐姿的研究者一样，哈密尔顿的办公室里没有一把椅子。“站着或者闲逛可以锻炼专门用来保持体态的肌肉，”他说，“这些肌肉独一无二，不会疲倦，因为它们被神经系统特地打造成适合低强度运动的肌肉，并且这些肌肉富含酶。”其中一种酶是人脂蛋白酯酶，它可以从血液中获得脂肪和胆固醇，燃烧脂肪转化成能量，同时把胆固醇从对人体有害的低密度脂蛋白转化成健康的高密度脂蛋白。当你坐着的时候，这些肌肉放松，其中酶的活力降低了90%到95%，把脂肪留在血液里。而静坐几个小时，健康的胆固醇的含量会下降20%。

数据为证。喜欢活动的老年人的死亡率比爱坐着的老年人的死亡率低一半。而那些喜欢看电视或者上网的人，无论胖瘦，患高血压、肥胖、高血脂、高血糖等病的几率也高于别人。此外，瘦人平均比胖人每天多站2个小时。