三伏天如何调理食欲不振？

夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养，维持人体的健康。加之，夏天人们大量食冷饮和瓜果，更易损伤脾胃。

有很多人有“苦夏”症状，出现肥胖、身体困重、不思饮食、面色萎黄、气短乏力、腹痛腹泻，甚至失眠、月经不调、免疫力下降、易患感冒等症状。也是脾胃功能受损的原因。

常在空调房里工作的白领，汗腺总处于收缩状态，体内的汗液和毒素不易挥发，这时可多食些属性温热的姜，或在饮食中略加些辣味，不仅可提高食欲，还有助排汗，促进血液循环。另外，伏天里用温热的茶品代替冰饮，也有助利尿并刺激新陈代谢。

过量运动致缺水影响消化功能

刘先生是一名兼职健身教练，因为每日大量锻炼未能及时补水，造成了饮食不振、精神萎靡等病状，且感觉口渴而饮水不能缓解。这是典型的身体严重缺水，而导致消化功能受损的例子。

专家分析运动是保持健康的良好途径，但盛夏气温较高，过量运动容易造成“气随汗脱”，会进一步导致体力消耗过大过快而损伤脾胃。