上班族在家做刮痧缓暑热

涂层介质保护

刮痧地方先涂一层介质如乳液、凡士林、沙拉油等，另皮肤较敏感者最好避免薄荷油、水杨酸等刺激成分，以免造成皮肤红肿刺痛。

力道不宜太大

刮痧板与接触面呈45度，往同一方向刮，不要反覆来回刮，且刮时力道别太大，一般来说同部位刮不要超过20下，刮至有点出痧就可停手。

结束喝温开水

刮完后局部气血循环会变好，结束后喝一杯500c.c.温开水，有助带动全身气血循环，另刮痧部位要注意保暖，以免吹风而受寒。

这样刮

刮眉心甩头痛

作法先在额头涂一层薄薄介质，拿刮痧板从发际处由上往下，刮至眉心正中间，重复20次。