身体超重或更健康

6、正确了解酒精摄入极限

当代人的嗜酒程度远远高出前辈们，我们不仅增加了酒精摄入量，酒精含量也越来越高。最新的研究给出了一个酒精摄入极限值女性一天的酒精摄入不能超过2个酒精单位（1个酒精单位指10ml纯酒精），而男性则是3个。

红酒因为其中富含有魔力的类黄酮而被认为有特殊的健康功效，事实或许并非如此。少量的酒精能扩宽动脉疏通血管，防止冠心病和中风。但是为了获取足够的类黄酮所需要喝下的酒可能远远超出健康线之外。

为了达到同样的功效不妨去喝蔓越莓汁，还能提高注意力、增强记忆力。作为孕妇，你可以毫无负罪感地喝酒，只要将量控制在每周2个单位以内就不会有任何问题。