失眠导致你欠下过多的睡眠债

来自法国的数据显示，53%的人“想在白天躺会儿”，30%的人出现过睡眠紊乱，而2006年，这一比例仅为19%。

澳大利亚睡眠协会的调查则显示，约6%的澳大利亚人存在失眠、打鼾等睡眠问题，40%的人经过一夜睡眠后仍浑身乏力。

在日本，每隔5年就有一次面向8万户家庭18万人的睡眠情况调查。结果显示，从1986年起，睡眠一直在减少。其中，45岁—49岁之间的人睡眠时间最少。

不只如此，睡眠疾病还出现了低龄化的趋势。在中国，一项对8个城市3万名2—12岁儿童进行的睡眠状况调查显示，频繁打鼾发生率为5.7%，睡眠呼吸暂停发生率为0.49%。中美两国儿童睡眠状况比较研究显示，我国儿童比美国儿童平均每天少睡近1小时。

“睡眠债”让人丢了健康

可见，人们已经欠下了太多的“睡眠债”。随之而来的便是身体透支、各种疾病，甚至寿命的缩短。