卵巢保养 练瑜珈最好

瑜珈最好

卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

要生孩子但避免过多人流

陈指出，不要过早性生活，不要过多人流。另外，现在社会上出现了一些丁克家庭，叶说，其实生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。

注意食补

老生常谈的是，卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡。

避免熬夜

食补

针对不同情况，叶给出不同靓汤方。

1 肾虚（神疲、皮肤缺乏光泽、月经不调等）：乌鸡半只、桑寄生15g、杜仲15g、文火炖两小时调味即可。

2 气血亏虚（头晕、面色苍白发青、疲劳、月经过少或推后、睡眠不佳）：乌鸡半只、当归10g、党参20g、文火炖两小时调味即可。