卵巢保养 练瑜珈最好

伤害卵巢的坏毛病

喜冷饮、熬夜都会伤卵巢

叶说，以下坏毛病会伤害到卵巢：不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥;饮食习惯不好，偏食、喝酒、抽烟;一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。叶特别提醒，生理期吃冷饮的行为可谓是女性健康的杀手，由于身体受寒，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。

名词解释 卵巢

据叶敦敏医师介绍，女性的卵巢位于女性盆腔子宫两侧，深藏其中。每个约2×3×1.5cm大。卵巢对于女性是最重要的器官，如果一个女人没有子宫她还是女人，只是不能生孩子;而一个女人没有卵巢就等于不是女人了，她会迅速衰老，皮肤变粗发皱、乳房萎缩，失去女性的特征和光彩。陈沛明医师指出，卵巢可以释放雌激素、孕激素和少量雄激素。雌孕激素的规律排放对子宫内膜有影响，对月经周期的规律有影响，还关乎了能否正常怀孕和排卵功能是否正常。

保护卵巢

定期体检

我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。叶建议大家去体检时，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。