夏季午睡怎么睡最科学

午睡需要注意

★有失眠问题的人，要避免白天的午睡。并不是所有人都需要午睡。对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

★午睡不能随便在走廊上、树阴下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后易造成身体不适。“休息，是为了走更远的路”。短短的午睡时间，可以让你在下午乃至整个晚上都会神采奕奕。