夏季午睡你知道犯错了吗？

夏季午睡还需注意

1、睡前不吃油腻的食物，不能吃太饱，太饱会影响心脏正常收缩和舒张。

2、油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。

3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力。

4、午休起床后先在床上做轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

总之，夏季人们易受“夏打盹”困扰，为了摆脱瞌睡，适当进行夏季午睡，但夏季午睡可别犯上边的错误。