夏季养生注意防寒勿用冷水浇头冲身

夏季如何防“寒”？

中医认为导致疾病的原因主要是两大类，一是外感“六淫”邪气，二是内伤“七情”。而外感“六淫”邪气是指风、寒、暑、湿、燥、火。这六种自然界气候正常的时候称“六气”，当出现“太过与不及”等异常之时称“六淫”。而“六气”在自然界分属春、夏、秋、冬四季。风对应春季。暑、湿对应夏季。燥、火对应秋季。寒对应冬季。

现在正处于夏季，夏天要防暑、湿、热。防暑降温往往是预防疾病的主要方面，而防暑降温最主要的方法是多吃寒凉饮食以抵御暑热，但过食之时就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至造成人体阳虚等证。所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。

预防寒湿伤人，可以从以下几方面入手首先，一定不能长时间吹空调。整天坐在开着空调的办公室里的人，要多穿一件外套，护好脖子、肩膀和关节。晚上睡觉时不要赤身而睡，最好穿个背心，或用毛巾盖好腹部，以免夜间受风寒。大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。

其次，尽量避免长时间在低矮潮湿的地方停留。晴天多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，或利用电扇、空调的除湿功能，保证室内湿度不超过60%，保持衣服干燥清爽，免受寒湿之害。