养生两大宝男女都需要

此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间以抵抗疲劳。

男人冷养生女人热养生

据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久。女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。养生学专家杨力说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷。男人生性阳燥，所以怕热。

男人“冷”养生

有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”"。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。

水温冷下来男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过30分钟。

饮食冷下来男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。

火气降下来男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。