一套减肥操甩掉全身赘肉

步骤1

瘦身部位手臂、腿部肌肉、腹部。

俯卧在地面上，将手肘弯曲，让手肘下方的手臂紧贴著地面，脚尖朝下，pp向上顶，让手臂、脚尖、pp同时用力，撑起整个身体。

步骤2

瘦身部位肩膀、后背、臀部

仰卧，腿部完全离开地面，将身体向上拱起来，用手撑住整个身体，脚面绷直，是肩膀、手、腿部同时用力。

步骤3

瘦身部位后背、手臂、腰部、臀部

做侧身运动姿势的时候，要将手臂和腿部完全伸直，尽量拉伸，手臂和腿部呈一条直线，让双腿、手臂、腰部同时用力。

步骤4

瘦身部位大腿、腹部、背部

仰卧，膝盖弯曲，用脚面撑起pp和上半身，双手紧贴地面，也要用力让身体悬浮起来，这样一来，大腿、pp、手臂将会同时用力。