一周健康减肥食谱让你每天瘦一点

周一

早餐咖啡、苹果、鸡蛋

午餐米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤

晚餐煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二

早餐麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄

午餐鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（1个）、蔬菜沙拉

晚餐绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、生黄瓜一根

周三

早餐小碗粥、鸡蛋、乌龙茶、猕猴桃

午餐烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

早餐大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个

午餐烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根