预防痛经可以从吃入手

功效行气化滞。

砂仁猪肚汤

配料砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效行气醒胃，祛瘀止痛。

寒凝血瘀型

茴香胡椒焖牛肉

配料茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效祛寒，暖胃，补虚。

当归羊肉煲（冬季食用适宜）

配料当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。