熬夜该吃啥“夜猫”来看看
对于奥运的铁杆粉丝,非要熬夜在第一时间看比赛,医生建议注意饮食,缓解疲劳。
消化内科黄书亮说,经常熬夜的人多补充维生素b可以降低熬夜的危害。同时营养还要全面,多吃富含维生素b族、c族的食品。
“熬夜时候感到饥饿,可以喝一些牛奶,吃一些面包片等容易消化的食物,不要吃冰凉、油腻的东西,避免给胃造成负担。”黄书亮说。
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