早餐第一口饭最好吃什么

导读：一顿营养的早餐，可以选择稀饭馒头萝卜糕吐司燕麦全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包杂粮粥等。

早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。