早中晚三餐均衡搭配健康减肥
导读：韩式水果凉面材料韩国冷面400火龙果1个水梨1个苹果1个熟鸡蛋1个黄瓜1根盐适量八角2个姜适量蒜适量生抽适量醋适量。
3、煮鸡蛋1只50克
4、饭后茶点酸奶1杯，100克，草莓50克
能量632千卡蛋白质28克
鳗鱼饭套餐
1、米饭75克
2、鳗鱼75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克
3、炒菠菜100克，色拉油10克
4、饭后茶点酸奶1杯，100克，奇异果50克
能量646千卡蛋白质28克
三明治套餐
1、三明治面包1个面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2、玉米色拉鲜玉米1根100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许
3、饭后茶点酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒15克
点赞(0)
分享到：
