战胜疲劳的几个小招术

调整颠倒的生物钟过度疲劳可能是由睡眠质量不好引起的。如果你的生物钟不正常，有晚睡的习惯，那就迫使自己早睡，直到你习惯了新的作息时间。

掌握多种技术作者、美术设计员和编程人员的工作类型截然不同。你可以通过学习其他技术，继续保持你对自己所从事的工作的浓厚兴趣。这样做你不仅能战胜倦怠，而且还能成为一名技术更加娴熟的雇员。

练习瑜伽瑜伽有助于增强体力，提高注意力，而且还更容易消除倦怠。报名参加瑜伽班吧，你会从中学到很多姿势，这些姿势都有助于抑制过度疲劳产生的影响。

在食品里加一点辛辣的佐料辛辣食品可以起到提神效果，而且味觉敏感的人受到的影响更加明显。吃辛辣的菜肴可对感官产生刺激作用。你吃得大汗淋漓后，疲劳感将会缓解，你将重新恢复精力。

找个对手摔一跤虽然这种方法并不可取，但是这是缓解过度疲劳的一种好方法。你在将对手摔倒在地的过程中，长期积聚的压力会自然而然地释放出来。如果你赢了，你就会变得更加自信，这有助于预防过度疲劳。