中医教你夏季养生秘诀
导读：”蒲志兰说，夏季和其他季节不同的是，有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多湿度大，最为潮湿闷热。
脐部和背部受寒不仅会影响到脾胃，腹痛、腹泻、食欲不振等，女孩子还会痛经、月经紊乱也会对生殖有影响。“所以不要忘了，衣服有比漂亮更重要的作用，夏季穿衣服也不能太薄，尤其腹、背更要注意保暖。在空调房间，最好也披一件小外套保暖。”
“还有在空调间也最好不要光脚，我们说人体的阴脉都汇聚在足心，足心容易受凉，所以有时候我们会觉得即使在夏天穿稍厚的鞋都不会觉得很热。但如果脚不注意保暖，会影响气血的运行。
所以厚薄合适、舒服的鞋子很重要。很多人都有这样的经验，在天气很冷的时候穿一双暖和的鞋，会明显增强人的御寒能力，因为寒从脚下起，脚暖则身暖。本来就怕冷的人，在夏天也要注意双脚的保暖，尽量少赤脚穿凉鞋。”
夏季睡眠时间
《黄帝内经》中说“夏三月，……夜卧早起，无厌于日。”《类修要诀。养生要诀》总结为“春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌日出后，早忌鸡鸣前。”按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，夏季是万物生长最茂盛的季节，所以夏季养生就要注意“养长”，夏季起床时间要比其他季节早，早到什么时间适宜呢?
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