中医教你夏季养生秘诀

喝凉茶有时不如喝姜茶

“像杭州的夏天湿气就比较重，要去湿热，不要贪凉，少用凉水，不要吃过多的冷饮，出出汗。要让体内的郁热散发出去。比如你以前煮绿豆汤解暑，那现在最好放一半绿豆一半红豆，红豆可以健脾除湿。”

南方夏天喝凉茶是很平常的事。但蒲医生解释说，虽然天气热，但中医上讲这个季节人体的阳气是处于外泄的状态，这个时候过多喝凉茶就很容易损伤脾胃之气，食欲减少啊、胃痛啊、腹泻啊都会出现。

而且夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调太凉都会损伤人体的阳气。所以凉茶不能多喝，尤其是脾胃功能较弱的人更要慎服。反倒是有的地方夏天有喝姜茶的习俗，就起到了养脾阳除湿的作用。

女孩子要特别保护好肚脐和脚

“很多女孩子夏天爱漂亮，喜欢露背，露脐，其实这样很有悖于中医养生的。”蒲医生解释说人的背部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，背部受寒会阻碍全身阳气的运行，而脐部的神阕穴属于任脉，任脉的主要功能是调节气血，与女性的月经、生殖等有密切关系。