中医教你8种体质对症养生

养生方法

1、气功锻炼肾为元气之根，故气虚宜做养肾功。

2、饮食调养可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼。若气虚严重，当选用“人参莲肉汤”等药膳补养。

3、药物养生平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散。肺气虚，宜选补肺汤。肾气虚，可服肾气丸。

四、血虚体质养生法

体质特点面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，月经量少，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

养生原则调理脾胃以助生化血液之源，滋补肝肾以补血。