中医教你8种体质对症养生

2、饮食调理可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可饮少量黄酒，山楂粥、花生粥亦颇相宜。

3、药物养生可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

4、精神调养血瘀体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，有利血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

七、痰湿体质养生法

体质特点形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中黏腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多。或食少、恶心呕吐，大便溏泄。或四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊。或头身重困、关节疼痛重着，肌肤麻木。或女性白带过多。

养生方法

1、环境调摄不宜居住在潮湿的环境里。在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

2、饮食调理少食肥甘厚味，酒也不宜多饮，且勿过饱，避免食积。以防生湿生痰。多吃些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏米、红小豆、蚕豆、包菜等。