一周健康减肥食谱
导读：以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营养食物，“减少体脂肪的储存量”以喝茶咖啡或增加自己的忙碌，来“增加体脂肪的分解量”减少油脂摄取量，
一周可减1kg。
1公斤的体脂肪大概可产生7700大卡的热量，如果假设一个每天热量需要量为2500大卡的美人，按照以上食谱，每天约减少1200卡，每周可以减少8400卡。
也就是说，每周可减少8400÷。7700＝1.09（公斤体脂肪），如果持之以恒，一个礼拜可以瘦个1公斤哟。
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一周可减1kg。
1公斤的体脂肪大概可产生7700大卡的热量，如果假设一个每天热量需要量为2500大卡的美人，按照以上食谱，每天约减少1200卡，每周可以减少8400卡。
也就是说，每周可减少8400÷。7700＝1.09（公斤体脂肪），如果持之以恒，一个礼拜可以瘦个1公斤哟。
