鸡白肉（营养成分/每100克）
- 热量213(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.89(克)
- 单不饱和脂肪酸2.69(克)
- 叶酸4(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.094(毫克)
- 维生素A(视黄醇)22(微克)
- 蛋白质33.04(克)
- 脂肪7.98(克)
- 维生素B2(核黄素)0.196(毫克)
- 胆固醇70(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)8.538(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.69(毫克)
- 钠盐58(毫克)
- 水分57.79(克)
- 钙14(毫克)
- 铁1.19(毫克)
- 镁23(毫克)
- 磷225(毫克)
- 钾199(毫克)
- 钠58(毫克)
- 锌0.83(毫克)
- 铜0.085(毫克)
- 锰0.02(毫克)
- 硒28700(微克)
鸡白肉的营养成分查询：100克鸡白肉的热量含量213千卡，100克鸡白肉的多不饱和脂肪酸含量1.89克，100克鸡白肉的单不饱和脂肪酸含量2.69克，100克鸡白肉的叶酸含量4微克，100克鸡白肉的维生素B1(硫胺素)含量0.094毫克，100克鸡白肉的维生素A(视黄醇)含量22微克，100克鸡白肉的蛋白质含量33.04克，100克鸡白肉的脂肪含量7.98克，100克鸡白肉的维生素B2(核黄素)含量0.196毫克，100克鸡白肉的胆固醇含量70毫克，100克鸡白肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.538毫克，100克鸡白肉的维生素B5(泛酸)含量0.69毫克，100克鸡白肉的钠盐含量58毫克，100克鸡白肉的水分含量57.79克，100克鸡白肉的钙含量14毫克，100克鸡白肉的铁含量1.19毫克，100克鸡白肉的镁含量23毫克，100克鸡白肉的磷含量225毫克，100克鸡白肉的钾含量199毫克，100克鸡白肉的钠含量58毫克，100克鸡白肉的锌含量0.83毫克，100克鸡白肉的铜含量0.085毫克，100克鸡白肉的锰含量0.02毫克，100克鸡白肉的硒含量28700微克
鸡白肉GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
摄入热量213千卡相当于：
相关同类食材
鸡肉
鸡屁股
琵琶腿
阉鸡
珍珠鸡
鸡肾
烧鸡
鸡中翅
鸡排
乌鸡
鸡胸肉
鸡腿鸡白肉的热量与做法
宝宝辅食-菠菜汤面