| 宝宝辅食-菠菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 329克 | 宝宝辅食-菠菜汤面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于手风琴43分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝辅食-菠菜汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（一个）、香葱（少量）、白菜芯或娃娃菜（一片）、菠菜碎面（适量）、鸡白肉（少许）
1/3. 小西红柿一个切碎入锅开水煮，感觉煮熟了就可以下面了
2/3. 下菠菜面后加白菜芯和鸡白肉碎，白菜芯切丝中间拦一刀，别太长，然后同煮，感觉面煮熟后加切碎的香葱，再煮至面绵，可以适合宝宝吃
3/3. 关火前放少许盐，撒点香油！出锅就可以了！
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、通阳等功效；
鸡白肉的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 宝宝辅食-菠菜汤面热量77 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物10.15 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克