欧洲板栗干（营养成分/每100克）
- 热量369(千卡)
- 多不饱和脂肪酸1.546(克)
- 单不饱和脂肪酸1.349(克)
- 叶酸110(微克)
- 碳水化合物78.43(克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
- 维生素B1(硫胺素)0.354(毫克)
- 维生素C15.1(毫克)
- 蛋白质5.01(克)
- 脂肪3.91(克)
- 维生素B2(核黄素)0.054(毫克)
- 钠盐37(毫克)
- 水分9(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.854(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.901(毫克)
- 钙64(毫克)
- 铁2.39(毫克)
- 镁74(毫克)
- 磷137(毫克)
- 钾991(毫克)
- 钠37(毫克)
- 锌0.35(毫克)
- 铜0.653(毫克)
- 锰1.183(毫克)
欧洲板栗干的营养成分查询：100克欧洲板栗干的热量含量369千卡，100克欧洲板栗干的多不饱和脂肪酸含量1.546克，100克欧洲板栗干的单不饱和脂肪酸含量1.349克，100克欧洲板栗干的叶酸含量110微克，100克欧洲板栗干的碳水化合物含量78.43克，100克欧洲板栗干的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克欧洲板栗干的维生素B1(硫胺素)含量0.354毫克，100克欧洲板栗干的维生素C含量15.1毫克，100克欧洲板栗干的蛋白质含量5.01克，100克欧洲板栗干的脂肪含量3.91克，100克欧洲板栗干的维生素B2(核黄素)含量0.054毫克，100克欧洲板栗干的钠盐含量37毫克，100克欧洲板栗干的水分含量9克，100克欧洲板栗干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.854毫克，100克欧洲板栗干的维生素B5(泛酸)含量0.901毫克，100克欧洲板栗干的钙含量64毫克，100克欧洲板栗干的铁含量2.39毫克，100克欧洲板栗干的镁含量74毫克，100克欧洲板栗干的磷含量137毫克，100克欧洲板栗干的钾含量991毫克，100克欧洲板栗干的钠含量37毫克，100克欧洲板栗干的锌含量0.35毫克，100克欧洲板栗干的铜含量0.653毫克，100克欧洲板栗干的锰含量1.183毫克
欧洲板栗干GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾
不利 / 评价：
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
枸杞
红枣
瓜子仁
杏仁
榛子