坚果麦制品（营养成分/每100克）
- 热量647(千卡)
- 多不饱和脂肪酸24.284(克)
- 单不饱和脂肪酸25.722(克)
- 叶酸125(微克)
- 碳水化合物20.79(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
- 膳食纤维5.2(克)
- 维生素C0.1(毫克)
- 蛋白质13.11(克)
- 脂肪62.3(克)
- 维生素B2(核黄素)0.3(毫克)
- 钠盐91(毫克)
- 水分2(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.5(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.312(毫克)
- 钙22(毫克)
- 铁2.6(毫克)
- 镁59(毫克)
- 磷366(毫克)
- 钾320(毫克)
- 钠91(毫克)
- 锌2.96(毫克)
- 铜0.181(毫克)
- 锰6.949(毫克)
坚果麦制品的营养成分查询：100克坚果麦制品的热量含量647千卡，100克坚果麦制品的多不饱和脂肪酸含量24.284克，100克坚果麦制品的单不饱和脂肪酸含量25.722克，100克坚果麦制品的叶酸含量125微克，100克坚果麦制品的碳水化合物含量20.79克，100克坚果麦制品的维生素B1(硫胺素)含量0.4毫克，100克坚果麦制品的膳食纤维含量5.2克，100克坚果麦制品的维生素C含量0.1毫克，100克坚果麦制品的蛋白质含量13.11克，100克坚果麦制品的脂肪含量62.3克，100克坚果麦制品的维生素B2(核黄素)含量0.3毫克，100克坚果麦制品的钠盐含量91毫克，100克坚果麦制品的水分含量2克，100克坚果麦制品的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.5毫克，100克坚果麦制品的维生素B5(泛酸)含量0.312毫克，100克坚果麦制品的钙含量22毫克，100克坚果麦制品的铁含量2.6毫克，100克坚果麦制品的镁含量59毫克，100克坚果麦制品的磷含量366毫克，100克坚果麦制品的钾含量320毫克，100克坚果麦制品的钠含量91毫克，100克坚果麦制品的锌含量2.96毫克，100克坚果麦制品的铜含量0.181毫克，100克坚果麦制品的锰含量6.949毫克
坚果麦制品GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
枸杞
红枣
瓜子仁
杏仁
榛子