华夫饼干

( huá fū bǐng gàn )

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华夫饼干别名：

窝夫、格子饼、格仔饼、压花蛋饼

华夫饼干（营养成分/每100克）

热量291(千卡)
多不饱和脂肪酸6.785(克)
单不饱和脂肪酸3.521(克)
叶酸46(微克)
碳水化合物32.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.263(毫克)
维生素A(视黄醇)64(微克)
维生素C0.4(毫克)
膳食叶酸31(微克)
脂肪14.1(克)
蛋白质7.9(克)
胆固醇69(毫克)
钠盐511(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.073(毫克)
水分42(克)
钙255(毫克)
铁2.31(毫克)
镁19(毫克)
磷190(毫克)
钾159(毫克)
钠511(毫克)
锌0.68(毫克)
铜0.062(毫克)
锰0.265(毫克)
硒46200(微克)

华夫饼干的营养成分查询：100克华夫饼干的热量含量291千卡，100克华夫饼干的多不饱和脂肪酸含量6.785克，100克华夫饼干的单不饱和脂肪酸含量3.521克，100克华夫饼干的叶酸含量46微克，100克华夫饼干的碳水化合物含量32.9克，100克华夫饼干的维生素B1(硫胺素)含量0.263毫克，100克华夫饼干的维生素A(视黄醇)含量64微克，100克华夫饼干的维生素C含量0.4毫克，100克华夫饼干的膳食叶酸含量31微克，100克华夫饼干的脂肪含量14.1克，100克华夫饼干的蛋白质含量7.9克，100克华夫饼干的胆固醇含量69毫克，100克华夫饼干的钠盐含量511毫克，100克华夫饼干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.073毫克，100克华夫饼干的水分含量42克，100克华夫饼干的钙含量255毫克，100克华夫饼干的铁含量2.31毫克，100克华夫饼干的镁含量19毫克，100克华夫饼干的磷含量190毫克，100克华夫饼干的钾含量159毫克，100克华夫饼干的钠含量511毫克，100克华夫饼干的锌含量0.68毫克，100克华夫饼干的铜含量0.062毫克，100克华夫饼干的锰含量0.265毫克，100克华夫饼干的硒含量46200微克

华夫饼干GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高