籼米饭

( xiān mǐ fàn )

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简介用籼米蒸的饭

籼米饭功效：	养胃、补脾、和胃、清肺、益脾胃、除烦渴、促消化、促进消化、帮助消化、中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀、润肠通便、提高免疫力
籼米饭用于：	呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴、脾胃阴伤、胃气不足
籼米饭适宜：	一般人群均可食用。

籼米饭（营养成分/每100克）

热量112(千卡)
碳水化合物2.65(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
膳食纤维2.06(克)
蛋白质3.06(克)
脂肪0.2(克)
钠盐1.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
钙7(毫克)
磷62(毫克)
钾30(毫克)
钠2.5(毫克)
镁15(毫克)
铁1.3(毫克)
锌0.92(毫克)
硒0.4(微克)
铜0.06(毫克)
锰0.58(毫克)

籼米饭的营养成分查询：100克籼米饭的热量含量112千卡，100克籼米饭的碳水化合物含量2.65克，100克籼米饭的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克籼米饭的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克籼米饭的膳食纤维含量2.06克，100克籼米饭的蛋白质含量3.06克，100克籼米饭的脂肪含量0.2克，100克籼米饭的钠盐含量1.7毫克，100克籼米饭的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克，100克籼米饭的钙含量7毫克，100克籼米饭的磷含量62毫克，100克籼米饭的钾含量30毫克，100克籼米饭的钠含量2.5毫克，100克籼米饭的镁含量15毫克，100克籼米饭的铁含量1.3毫克，100克籼米饭的锌含量0.92毫克，100克籼米饭的硒含量0.4微克，100克籼米饭的铜含量0.06毫克，100克籼米饭的锰含量0.58毫克

籼米饭GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：87

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：