打造冷浴最强功效

冷浴收益2排毒

海盐浴可以促进身体的新陈代谢，排除毒素，特别是对于前胸后背有痘痘的人来说，海盐浴绝对事半功倍。同时，夏天由于出汗的缘故，身体中的盐分随着汗水大量流失，海盐浴还能及时补充我们身体内的盐分。除此之外，浴盐是由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成的，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素。

对浴盐的使用要掌握三点第一种方法简单易行。将身体润湿后，取适量的沐浴盐均匀地撒于毛巾上，或者直接敷在身上，然后轻轻地揉搓按摩，稍后用清水冲洗。另外，在盐浴的过程中，要用浴盐来擦洗背部的皮肤，可防止皮肤病。第二种方法比较适用于减肥。把沐浴盐涂抹在身上局部肥胖处，长时间按摩直到相应部位感觉到发热为止。长期保持这种盐浴，可以起到分解脂肪和局部减肥的效果。第三种方法有一点点奢侈。每次取50克浴盐溶解在浴缸里，然后将身体浸泡其中约15分钟左右。要注意的是，浸泡时间不宜超过20分钟，否则会造成肌肤脱水。

冷浴收益3安睡

失眠是夏天夜晚的大敌，但如果在睡前来个泡浴，在水中滴入几滴精油或者放几个浴球，轻松浸泡，并且在浴后立即入寝效果最好。其中有几种最适合睡前使用的精油，就是——玫瑰、甘菊、薰衣草。