老年人外出旅游8禁忌

1.忌长途、长时间的旅游。因为老年人经长途跋涉或车船颠簸易引起脑供血不足，从而出现头痛、头昏等症，产生身体不适感，影响旅游情趣。因此，老年人应以短期短途旅游为宜。

2.忌单人活动。老年人体质较弱，几人结伴而行，边游边聊，既可互相照应，又可使旅途不寂寞，顺利完成旅游的全程。

3.忌旅游前准备不周。旅游前，应根据旅游时间、季节.目的地及个人具体情况，做好充分准备，以备意外或不时之需。比如山区昼夜温差大，春秋季节天气多变化，即应多备些衣服，冷加热减。有慢性病史的老年人要带应急药品等。

4.忌多饮、暴食生冷食品。老年人—般消化系统功能较差，旅游中应十分注意饮食的质量和卫生。原则上是以及时补充身体的消耗为宜，对地方风味小吃和生冷食品，应酌情适量，尽量少饮或不饮酒。

5.忌忘记备药。老年人的体质一般不如年轻人，多数老年人都有慢性病。所以扶老携幼去旅游，要备好药品，以便有备无患。