让你的心脏跳得够久

38.歇几天。根据纽约州立大学的一项最新研究，休几天假来减少压力可以将心脏病发作或中风的风险降低将近30%。

39.拔掉坏牙。到二十岁时，65%的男性至少有一颗永远也不会使用的错位智齿。如果对这颗牙齿置之不理，细菌就会聚积在它周围的洞穴中，这会增加你患各种传染病的风险，包括牙周病——与心脏病息息相关。

41.将你的血压降到120/80以下。如果你的血压很高（超过140／90），那么将上面的数字（心脏收缩压，你心脏收缩时的压力）降低20个点，下面的数字（心脏舒张压，你心脏连续两次跳动之间的压力）降低10个点可使你死于心脏病的风险降低一半。

42.摄入一定量的钾。在你的谷类食品中加一些香蕉片，在正餐中吃点菠菜，或者吃烤红薯，这些东西中都含有钾。研究表明，你每天摄入的钾少于3500毫克时就会得高血压。其他含钾的食品包括葡萄干、番茄和木瓜。

43.挑选法国红酒而不是德国红酒。根据发表在《美国心脏病学院杂志》上的一项研究，法国红酒中所含的保护动脉的酶比德国红酒多四倍。