让你的心脏跳得够久

33.不要吃得太饱。发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，每天吃五、六次或六次以上小餐的人比那些每天吃一、两次大餐的人的胆固醇含量低5%。这使你患心脏病的风险足以降低10%到20%。

34.举重。哈佛大学的研究人员发现，每星期做30分钟举重运动足以使你患心脏病的风险减少23%。

35.勤漱口，勤刷牙。用清凉的薄荷味李斯特防腐液漱口，用全新高露洁牙膏刷牙。它们都会减少口腔细菌，这可以使你的心脏病发作的风险降低200%到300%，布法罗大学的研究人员声称。

36.把坚果当点心吃。哈佛大学的研究人员发现，那些用1盎司坚果代替127卡路里碳水化合物——即大约14片烤马铃薯片的男性，其患心脏病的风险可减少30%。

37.不要熬夜。一项对七万名女性进行的长达十年的研究发现，那些长期睡眠只有5个小时或不到5个小时的人患心脏病的风险比拥有8小时充分睡眠的人要大将近40%。一个可能的原因是过度劳累的人体内含有较高的纤维蛋白原，它是一种会大大减少流入心脏和大脑的血液的蛋白质。