上班族早晨如何告别“起床气”

４．深呼吸，做好起床预备操

你有睡不醒的情况吗？起床后仍然昏昏沉沉，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。

深呼气预备起床，先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

５．倒一杯清水，叫醒自己

起床的好习惯是，一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。

人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，促进肠胃蠕动，然后进厕所排毒，这样身体一整天都会舒服，也解决了口臭的问题。

６．让香味催你起床

香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。