地瓜干能和燕麦一起吃吗/同吃_地瓜干和燕麦相克吗

地瓜干不能和燕麦一起吃，地瓜干和燕麦相克，一起吃会导致胃痉挛、腹胀。

地瓜干具有防癌、健脾胃、抗衰老、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效。可用于便秘、减肥、肠癌、乳腺癌、消化不良等症。

地瓜干每100克热量338千卡。一份地瓜干185克，热量为625千卡。相当于换床单250分钟所消耗的热量。

和地瓜干一起吃的食物/和地瓜干搭配的食物
1、地瓜干+芹菜：降血压
2、地瓜干+水芹菜：降血压
3、地瓜干+猪小排：增加营养素的吸收
4、地瓜干+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者
5、地瓜干+米面：可蛋白质互补
6、地瓜干+大米：可健脾养胃
7、地瓜干+牛奶：可强心护肝
8、地瓜干+猪排：可补充膳食纤维
9、地瓜干+糙米：减肥
10、地瓜干+排骨：可营养丰富

自制地瓜干的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
地瓜 适量、紫薯 适量
做法步骤：
1、将地瓜和紫薯洗净上锅蒸熟 ，去皮，放凉。
2、切成条，放在板子上全部晾晒
3、紫薯切的时候会比较散
4、地瓜条晒干后还可以，紫薯干会比较硬。
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