20岁MM劲减20斤食谱

减肥并不简单，是在不断的尝试中失败也是不断尝试中成功。下面这位mm尝试了很多种减肥方法，最终减肥成功。我们一起来分享一下她的心得吧。

我不敢定太死的目标，只要求自己严格要求自己，把这3个星期好好坚持下来，我最喜欢的跟我一天生日，她174/104，我166/120，我要用她来激励自己，控制自己，达到我所期望的100斤。先说我试过的——

一、苹果牛奶法 时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。