孙思邈养生十三法常梳发常叩齿

导读：漱玉津玉津即津液口微微合上将舌头伸出牙齿外由上面开始向左慢慢转动一共转12圈然后将口水吞下去。

11、膝常扭双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。这动作可以强化膝头关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”。要延年益寿，要由双脚做起。