孙思邈养生十三法 常梳发常叩齿

13、脚常搓（1）右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。（2）两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。

网温馨提示：上述介绍的孙思邈养生十三法，是不是很简单，其实养生并不像大家想象的那么难，不需要我们花大量的时间和精力，只是日常生活中的一些小动作就可以帮助我们达到养生的目的。