夏季养生拍手歌快乐养生

你拍四，我拍四，冬病此时要夏治

夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病，这正是中医“既发之时治其标，未发之时治其本”之治病原则的体现。常用的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、药物内服等。“冬病夏治”不是人人适宜，要先确定自己不是属于疾病状态和急性发作期。如果是急性发作期，最好让医生根据病情和体质，辨证施治。对于热性疾病或阴虚的人，三伏天贴敷后反而是“火上浇油”，可能导致更严重的后果。因此，贴敷药膏前最好先请专业医生判断。

你拍五，我拍五，调养肺肾补一补

夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可以试试炒盘枸杞肉丝来进行食补。具体做法是：将枸杞子50克清洗干净待用。猪肉400克去除筋膜，切成丝;熟青笋100克切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。枸杞肉丝适用于夏季阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。