便秘高发人群 哪些人便便易“卡壳”

D.吃得过精者

问题出现：第1环

代表人群：经常应酬者、经常食用快餐者

现在生活条件好了，食物加工得很精细，粗粮吃得少，如果水果蔬菜吃得也不多，这就使得肠道里的食物残渣不足，以至于储存足够的便便就需要更多时间，这无形中也会引起大便的水分少，变干结。出外应酬，大鱼大肉多，蔬菜类等粗纤维食物摄入就常常不足。食用快餐（尤其是洋快餐），蔬菜的摄入量也往往不够。

E.空中飞人

问题出现：第3环

代表人群：飞行员、空乘人员、经常出差者

今天飞北京，明天又到上海，“空中飞人”在体会现代都市快节奏的工作与生活的同时，也常常被便秘所困扰。很多人都有类似的困扰，一出差就便秘。有的人是因为时差或其他原因错过平日的排便时间，饮食不规律，三餐不定时或者吃得比较少，或者因嫌外面的厕所不卫生而拒绝排便，这样时间一长，直肠神经迟钝就很难产生便意，进而导致便秘。