便秘高发人群 哪些人便便易“卡壳”

B.减肥族

问题出在：第2环

代表人群：长期节食或服用减肥茶的美眉

因为减肥造成的便秘，在现代女性身上更是相当常见。减肥者通常都会节制饮食，而控制不好往往会造成膳食纤维摄入不足、油脂摄入不足或身体无便可排的情况。而不爱运动不仅是造成肥胖的主要原因，也是造成排便困难的重要原因之一。此外，减肥的美眉还喜欢喝减肥排毒茶，这些茶多含有轻度的泻药，服用泻药能迅速排便，可以暂时缓解便秘症状，只适合急性便秘，不适合慢性便秘患者，因为肠道对泻药形成依赖，一旦断药，便秘就会复发或加重。

一项减肥人群便秘情况的网络调查显示，受访的1329名女性中，86.98%在减肥中经历过便秘。

C.久坐办公族

问题出在：第2环

代表人群：办公室文员、银行职员、媒体编辑等

久坐和便秘之间的关系并不难理解：久坐会导致肠道蠕动减慢，输送粪便能力减弱，时间长了，粪便积存在大肠里，就会变硬，导致大便干结。而且久坐会导致肛门局部的血液循环不畅，容易发生痔疮。适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。