吃豆减肥法 营养又享瘦

☆the power of beans

蛋白质修复细胞，帮助燃脂 维持健康，并成为肌肉燃烧脂肪的材料。

在人体内蛋白质能帮助肌肉消耗能量，对于肌肉而言它是很重要的材料。若从肉类摄取蛋白质，会有脂肪过剩的疑虑，而豆类却是高蛋白质低热量，它的脂肪不容易变成体脂肪，所以就算吃多了也不会变胖。

☆the power of beans

维生素b1提升代谢能力 醣类转换成能量的效率变好了。

想要提升饭、面包等淀粉类转换成能量的速度，而不累积在体内，绝对不能缺少维生素b1。肉、鱼所富含的营养素，豆类同样也含有。

特别是黄豆、黑豆，豆子除了含有醣类以外，同时也含有不易形成体脂肪的维生素b1，如果想要强化维生素b1的质量，可以将黄豆或黑豆与同样拥有丰富维生素b1的猪肉煮在一起呦。

维生素b6 让你变漂亮 预防贫血、舒缓经前症候群。