熬夜疯护眼排毒3中医茶饮舒缓

若熬夜看球赛肚子饿想吃东西时，则建议民众可以喝点杯热的脱脂牛奶，或是无糖豆浆，因为牛奶及豆製品含有钙质，能够调节肌肉收缩，鬆弛神经，稳定情绪、让看球赛所升起的激动情绪较为缓和，能够让观赛后的睡眠更加沉稳。除了上述方式外，廖婉绒医师分享了一道有助于滋阴清热、宁心安神，能帮球迷们击退熬夜肥的洋甘菊百合饮，民众不妨可以尝试看看。

★洋甘菊百合饮

材料洋甘菊1钱、百合2钱、麦冬2钱、五味子1钱。

作法

1.将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯裡。

2.加入800cc热水，闷盖15分钟后即可饮用。