本能节食法减肥成功不反弹

●多样性

现今供选择的食物琳琅满目,这会在采购时丝毫不加考虑，立刻将好多种巧克力、油炸薯片、干酪等卡路里炸弹一一放在购物车上的原因。

应对方式到超市采购之前，制订一个详细的购物清单，这样就能有意识地限购，甚至不购买非健康食品而改选健康食品。而冰箱中存放的食品，健康食品至少要占到50%的份额。

●可得到

人有时候之所以进食，是因为周围有可吃的食物。因此，你可以将你的食物柜橱掠夺一空。如果你储存的食物很多，那么你就会不自觉地不断去取来食用。

应对方式不要找借口不。要囤积甜食，而最好改储存健康而又令人易生饱感的食品。