本能节食法减肥成功不反弹

●饥饿感填饱肚子的需要。

●习惯性对带来好口感的食物，总会有不断需求。

●多样性当有多种选择时，总容易吃得过多。

●可得到吃是因为食物在触手可及的地方。

●高卡路里人们总会对卡路里高的食物爱不释口。

五大本能的应对策略

吃是人与生俱来的本能，人们总是爱吃高热量食物、偏爱甜食、爱吃自己味蕾熟悉的美食……这些都是人的本能。这种本能通常不可避免地使各种节食法都无可救药、半途而废。现在让各式各样的不能持之以恒的节食法都再见吧。susanb.roberts告诉了你有目的地转变进食的五大本能，既健康有效地瘦身，而又不会失去吃的兴趣。只要学会控制这五种本能，就能迅速和持久地降低令人生厌的多余体重。

首先每个人应找出身上隐藏的最明显的本能，看是受到高卡食物控制，还是惯于溺爱自己，让自己置身于一大堆美食的包围。找到了那个关键因素，你就可以以此为依据制订最适合自己的节食计划了.完成这一步骤之后，学会掌握本能节食法的三大阶段的节食要领两周入门节食、六周坚持节食、个人长久节食方案。

借助下列提示，你首先要从进食的五大本能中，找出一种在你节制饮食时最构成威胁的本能