长假如何适当调理身体

洗涤玩具

玩具是孩子的好伙伴，但把玩的时候，孩子难免把玩具放在地上或者其他不卫生的地方，使玩具受到细菌、病毒和寄生虫的污染，成为传播疾病的“帮凶”。另外，很多毛绒玩具用的是海绵、破布、边角料、线头等作填充物，特别容易滋生有害的微生物。趁着孩子节日里“冷落”玩具的时候，赶紧把他的玩具清洗消毒。一般情况下，皮毛、棉布材料的玩具，放在阳光下曝晒5—6个小时就能把上面的细菌杀死。木制玩具可以用煮沸的肥皂水进行烫洗，这样不会伤害玩具的材质。洗涤后要用大量流动清水冲洗（电动玩具除外），然后在通风和阳光直射处晾晒，彻底风干。

整理书包

许多家长都很重视孩子的卫生，但会经常忽略一些细节，孩子的书包就是其中的一个。打开书包，经常会发现里面乱七八糟书本、文具、零食、玩具，还有不知从哪里捡来的各种小东西。孩子看书学习、使用文具，吃零食的时候，很容易感染病菌。假日里是给孩子清洁书包的最佳时间，帮助孩子整理一下书包里的东西，再把书包清洗一下。注意书包不要只泡在水里用手揉搓，而最好是用刷子刷洗，这样更能彻底清除细菌。